ウォーキングとは！
ウォーキングとは歩くことによる健康増進を目的とした運動です！
散歩とは異なり、歩く距離、歩数、時間などを計り、運動量や消費カロリーを定量的に管理することにより、
健康の維持・増進やダイエットに役立てる為の運動です！
実際には、ゆっくり時間をかけて歩くことにより、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」です！
習慣になれば、我々の生命維持装置ともいえる心肺機能や脳、内臓、筋肉、
それに精神まで鍛錬し向上させることができます！
ウォーキングは始める際のハードルが低く、最初は特に専用のシューズがなくても、
普段履いているスニーカーで差し支えありません！
よって初期投資をほとんどかけすに始められます！
また、道路や公園・遊歩道などを利用することが多く、専用の器具や競技施設などが不要なので、
いつでもどこでも行うことができます！
さらに歩行さえ可能であれば、高齢者でも自分のペースで取り組むことができます！
[スポンサードリンク]