ダイエットについて！
ダイエットとは、元々は病人向け「規定食」という意味です！
しかし、現在先進国では統計的に見ると栄養過多の傾向があり、
「美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限すること」を意味する単語です！
使うエネルギーをとるエネルギーよりも多くすれば、体重を減らすことができます！
そのためには、色々な食品を使った食事を適量、一日3回規則正しくとることと、適度な運動をすることが大切です！
健康的に体重を減らすためのポイントとしては
・食べすぎ・飲みすぎに注意する
・脂肪分の多いものや甘いものは控えめにする
・一日3食を規則正しく摂り、夕食は軽めにする
・適度な運動をする
などです！
ところで、脂肪を燃やす食品はありません！
カフェインを含むいくつかの食品は、少しの間、エネルギーの消費を速めるかもしれませんが、
それで痩せるということはありません。
体重を減らすための最良の方法は、食事からとるエネルギーを控えて、もっと体を動かすことに尽きます！
[スポンサードリンク]