コンビニ弁当は太る
今、成人病の本読んでます！そしたら、コンビニの持ち帰り弁当について書いてありました！
私もしょっちゅう利用するんですが、あれって身体には良くないらしいです！
別にコンビニの営業妨害する気はありませんが・・・！
最近のコンビニ弁当は味もいいし、それなりにボリュームもあり、値段も安いので昼飯では良く利用します。
自宅でも女房が留守のときは、晩飯もだいたいこれで済ましています！
以前は「ホカ弁」でしたが、この頃はコンビニ弁当ばかりです！
ところで、何が良くないかというと、まずオカズの味に慣れてしまうのが危険だそうです！
揚げ物や甘口のものは食べ続けていると慣れてしまい止められなくなります！
確かに、昼飯など「ウマイ！ウマイ！」ともりもり食べてます！
とどのつまり、カロリーオーバーとなり体重増加に相成るってわけです！
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そこで心構え？
まず、カロリー表示のあるコンビニ店を利用すること！
そして一日の必要カロリーを決めた上で、一食はその三分の一とする！
だから弁当を選ぶ時はカロリーが原則その数字以下のものを選ぶこと！
多少でもオーバーしそうなら、勇気をもって残すこと！これがポイント！さらにマヨネーズやタルタルソースはなるべくかけない！
菓子パンより食パン！ドレッシングは使わない！混ぜご飯や握り飯は塩分が多いので白いご飯のパックとする！
麦ごはんのレトルトパックもオススメ！と書いてある！
しかし、ここまでくると、なんかもう弁当という感じがしない！
結局、「味の付いていない白いカラ飯と生野菜に味噌汁ぐらいにしておけヨ！」ということらしい！
こういう健康法は安くつく！
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