無酸素運動とは！
無酸素運動とは酸素を取り込まずに体を動かす運動です！短時間の間に筋肉に負荷がかかるので乳酸が発生します！
ある程度行うと筋肉痛になり動けなくなるため、長時間運動を継続することはできません！
無酸素運動の例としては筋肉トレーニングや短距離走、重量挙げなど筋肉を全力で使うような運動です！
無酸素運動と有酸素運動の違い！
無酸素運動ではグルコースやグリコーゲンがエネルギー源となり乳酸を生成するので、短時間で疲労します！
これに対し、有酸素運動は比較的長時間にわたる軽運動で、酸素を筋肉に十分送り込みながら行う運動なので、
グルコース、グリコーゲンのほかに脂肪酸をエネルギー源として酸素で分解してエネルギーを生産します！
乳酸の生成が少ないので長時間にわたり運動を継続できます！
スピード養成期には無酸素運動が、スタミナ養成期には有酸素運動が効果的です！
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