基礎代謝量とは！
基礎代謝量とは、基礎代謝で消費される必要最小限のエネルギー量のことです！
基礎代謝量は年齢・性別が同じであれば体の表面積にほぼ比例しますが、
体表面積を測定することは難しいので、近似値として体重当たりの基準値が広く用いられています！
運動不足の肥満者では、筋肉量が少なく基礎代謝が低下しているため、減量がうまく進まない人もいます！
筋肉が増えれば基礎代謝量が増えるので、肥満の改善にはよく筋トレがすすめられます！
またウォーキング・水泳などの有酸素運動を続けることも基礎代謝を高める効果があります！
基礎代謝とは！
基礎代謝とは、人間が生命を維持するために行う活動です！
心拍、呼吸、体温調整などで睡眠中も持続しています！
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